การสูญเสียและความเศร้า: วิธีผ่านพ้น
27 มกราคม 2568·อ่าน 4 นาที·โดย ที่พักใจ
ความเศร้าเป็นเรื่องปกติ
มันแสดงว่าคุณเคยรักมาก
ไม่มีวิธีที่ถูกต้อง
แต่ละคนเศร้าไม่เหมือนกัน ไม่มีถูกผิด
วิธีผ่านพ้น
1. ให้เวลาตัวเอง
ไม่ต้องรีบ หายช้าหรือเร็วก็ได้
2. ยอมรับความรู้สึก
เจ็บ โกรธ เศร้า รู้สึกได้ทั้งหมด
3. พูดคุยกับคนอื่น
ไม่ต้องผ่านคนเดียว
4. ขอความช่วยเหลือ
ถ้าหนักเกินไป ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ 🕊️
#grief#loss#mental-health