เติมพลังใจในวันที่อ่อนล้า
รวบรวมบทความคิดดีๆ เพื่อสุขภาพใจ การดูแลตัวเอง
และการเติบโตอย่างมีความสุข
บทความแนะนำ
หมดไฟแล้วทำยังไงดี? 5 วิธีฟื้นฟูตัวเองจาก Burnout
คู่มือฉบับเข้าใจง่ายสำหรับคนที่รู้สึกหมดไฟ พร้อมวิธีกลับมามีพลังอีกครั้ง
รักตัวเองเริ่มต้นยังไง? คู่มือสำหรับคนที่ยังไม่เคยทำ
เริ่มต้นรักตัวเองอาจดูยาก แต่จริงๆ แล้วง่ายกว่าที่คิด มาเรียนรู้ไปด้วยกัน
บทความทั้งหมด
วิธีรับมือกับความวิตกกังวล ฉบับทำได้จริง
ความวิตกกังวลไม่ใช่ศัตรู แต่เป็นสัญญาณจากร่างกาย มาเรียนรู้วิธีอยู่ร่วมกับมัน
Work-Life Balance เป็นตำนานหรือเปล่า?
ทำไมเราถึงหา Work-Life Balance ไม่เจอ และควรทำยังไงดี
วิธีพูดว่า 'ไม่' โดยไม่ต้องรู้สึกผิด
การพูดว่า 'ไม่' ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนไม่ดี มาเรียนรู้วิธีที่ถูกต้อง
สร้างกิจวัตรเช้าที่ดูแลใจ ง่ายๆ ใน 15 นาที
ไม่ต้องตื่นตี 5 ก็มีกิจวัตรเช้าที่ดีได้ มาสร้างเช้าที่อ่อนโยนกับตัวเองกัน
สัญญาณความสัมพันธ์เป็นพิษ ที่ควรรู้ก่อนสาย
บางทีเราอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีโดยไม่รู้ตัว มาดูสัญญาณเตือนกัน
กังวลเรื่องเงิน? 5 วิธีจัดการความเครียดทางการเงิน
เครียดเรื่องเงินเป็นเรื่องปกติ มาหาวิธีรับมือไปด้วยกัน
Mindfulness สำหรับมือใหม่ เริ่มต้นวันนี้
Mindfulness ไม่ได้ยากอย่างที่คิด มาเริ่มต้นง่ายๆ ไปด้วยกัน
ตั้งขอบเขตกับครอบครัว โดยไม่ต้องรู้สึกผิด
รักครอบครัว แต่ก็ต้องมีขอบเขต มาเรียนรู้วิธีที่ดี
Imposter Syndrome: ทำไมรู้สึกว่าตัวเองไม่เก่งพอ
รู้สึกว่าตัวเองโกงมาทุกอย่าง? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
นอนไม่หลับ? 7 เคล็ดลับสำหรับการนอนที่ดีขึ้น
การนอนหลับที่ดีเริ่มต้นจากนิสัยดีๆ ก่อนนอน
ฝึกขอบคุณ เปลี่ยนมุมมองชีวิต
การขอบคุณสิ่งเล็กๆ ช่วยให้มีความสุขมากขึ้นได้จริง
ปล่อยวางอดีต เริ่มต้นใหม่
อดีตผ่านไปแล้ว มาเรียนรู้วิธีปล่อยวางและก้าวต่อ
เหงาไม่ใช่เรื่องผิด: วิธีอยู่กับความเหงา
ความเหงาเป็นเรื่องปกติ มาเรียนรู้วิธีอยู่ร่วมกับมัน
กับดักความสมบูรณ์แบบ: เมื่อ 'ดี' ไม่เคยพอ
Perfectionism ไม่ใช่ข้อดี มาเรียนรู้วิธีปล่อยวาง
สื่อสารอย่างไรให้เข้าใจกัน
ปัญหาหลายอย่างมาจากการสื่อสาร มาเรียนรู้วิธีที่ดีขึ้น
Digital Detox: พักหน้าจอ พักใจ
ใช้มือถือมากไปไหม? มาลองพักบ้าง
อ่อนโยนกับตัวเอง: Self-Compassion คืออะไร
เราโหดกับตัวเองมากเกินไปหรือเปล่า? มาเรียนรู้การอ่อนโยนกับตัวเอง
อยากเปลี่ยนงาน: เริ่มต้นยังไง
คิดจะเปลี่ยนสายงานแต่กลัว? มาดูวิธีเตรียมตัว
ความสัมพันธ์ที่ดีเป็นยังไง?
ความรักที่ดีควรเป็นอย่างไร มาดูลักษณะของความสัมพันธ์ที่ดี
วิธีคลายเครียดเร็วใน 5 นาที
เครียดแล้วทำยังไงดี? มา 5 วิธีที่ช่วยได้ทันที
ความสัมพันธ์พ่อแม่ลูก: เข้าใจและยอมรับ
พ่อแม่ไม่สมบูรณ์แบบ แต่เรายังรักกันได้
หยุดวัดคุณค่าตัวเองจาก productivity
คุณมีค่าแม้ในวันที่ไม่ได้ทำอะไร
EQ คืออะไร? ทำไมถึงสำคัญ
ความฉลาดทางอารมณ์สำคัญกว่าที่คิด มาเรียนรู้วิธีพัฒนา
โซเชียลมีเดียกับสุขภาพจิต
โซเชียลมีเดียส่งผลต่อจิตใจยังไง และจะใช้อย่างไรให้ดี
การสูญเสียและความเศร้า: วิธีผ่านพ้น
สูญเสียคนรักหรือสิ่งสำคัญ? มาเรียนรู้วิธีผ่านพ้นความเศร้า
ตั้งเป้าหมายการเงินปี 2025
ปีใหม่ มาตั้งเป้าหมายการเงินที่เป็นจริงได้กัน
การสำรวจตัวเอง: คำถามที่ควรถาม
หยุดและถามตัวเองบ้าง มันช่วยให้เข้าใจตัวเองมากขึ้น
ปีใหม่ไม่ต้องเปลี่ยนแปลงก็ได้
ไม่มี resolution ก็โอเค คุณดีอยู่แล้วในแบบของคุณ
เช็คสุขภาพใจตัวเอง: 10 คำถาม
หยุดเช็คสุขภาพใจตัวเองบ้าง ด้วย 10 คำถามง่ายๆ
ยังไม่แน่ใจว่าจะเริ่มตรงไหน? 🔮
ลองเปิดไพ่ Oracle เพื่อค้นหาคำตอบที่ใจคุณต้องการในตอนนี้
✨ เปิดไพ่ทันที