ปล่อยวางอดีต เริ่มต้นใหม่

ทำไมปล่อยวางยาก

เราผูกพันกับอดีตเพราะมันเคยเป็นส่วนหนึ่งของเรา

วิธีปล่อยวาง

1. ยอมรับความรู้สึก

เจ็บ เศร้า โกรธ รู้สึกได้ ไม่ต้องปฏิเสธ

2. เรียนรู้บทเรียน

ถามว่าเรียนรู้อะไรจากสิ่งนี้ แล้วก้าวต่อ

3. ให้เวลาตัวเอง

การปล่อยวางไม่เกิดข้ามคืน ใจเย็นๆ

4. โฟกัสที่ปัจจุบัน

ทำสิ่งดีๆ ให้ตัวเองวันนี้ 🌱