เหงาไม่ใช่เรื่องผิด: วิธีอยู่กับความเหงา

ความเหงาเป็นเรื่องปกติ

ทุกคนเหงาได้ มันไม่ได้หมายความว่าคุณมีปัญหา

วิธีรับมือกับความเหงา

1. ยอมรับความรู้สึก

ไม่ต้องหนี รู้สึกเหงาก็โอเค

2. ใช้เวลากับตัวเอง

เหงาไม่เหมือนโดดเดี่ยว ใช้เวลานี้รู้จักตัวเอง

3. เชื่อมต่อกับคนอื่น

โทรหาเพื่อน หรือแค่ไปนั่งร้านกาแฟ

4. ทำกิจกรรม

หาสิ่งที่ชอบทำ กลุ่มที่มีความสนใจร่วมกัน 💙