รักตัวเองเริ่มต้นยังไง? คู่มือสำหรับคนที่ยังไม่เคยทำ

ทำไมการรักตัวเองถึงสำคัญ

เราถูกสอนให้ดูแลคนอื่นมาตลอด แต่ไม่ค่อยมีใครสอนให้รักตัวเอง ทั้งที่การรักตัวเองคือพื้นฐานของความสุขทั้งหมด

รักตัวเองไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว

หลายคนเข้าใจผิดว่าการรักตัวเองคือความเห็นแก่ตัว แต่จริงๆ แล้ว คุณดูแลคนอื่นไม่ได้ ถ้าตัวเองไม่มีให้

5 วิธีเริ่มต้นรักตัวเอง

1. พูดกับตัวเองดีๆ

ลองสังเกตว่าคุณพูดกับตัวเองยังไง ถ้าพูดแบบที่ไม่มีทางพูดกับเพื่อน แสดงว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยน

2. ตั้งขอบเขต

การพูดว่า 'ไม่' ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนไม่ดี มันหมายความว่าคุณรู้จักดูแลตัวเอง

3. ดูแลร่างกาย

นอนให้พอ กินอาหารที่ดี ออกกำลังกายบ้าง ร่างกายคือบ้านของคุณ ดูแลมันดีๆ

4. ให้เวลากับตัวเอง

หาเวลาอยู่กับตัวเองบ้าง ทำในสิ่งที่ชอบ ไม่ต้องมีเหตุผลหรือประโยชน์อะไร

5. ยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบ

ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ รักตัวเองพร้อมกับข้อบกพร่อง นั่นคือการรักตัวเองอย่างแท้จริง

เริ่มต้นวันนี้

การรักตัวเองไม่ได้เกิดขึ้นข้ามคืน แต่เริ่มจากสิ่งเล็กๆ ทุกวัน ลองเริ่มจากข้อใดข้อหนึ่งก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่ม 💕