Work-Life Balance เป็นตำนานหรือเปล่า?

Work-Life Balance ที่เราเข้าใจผิด

เราถูกสอนว่าต้องแบ่งชีวิตออกเป็นสองส่วน: งานกับชีวิตส่วนตัว และต้องทำให้มันสมดุลกัน แต่ในความเป็นจริงมันไม่ได้ง่ายขนาดนั้น

ทำไม Balance แบบเดิมไม่ work

• ชีวิตไม่ได้หยุดนิ่ง บางช่วงงานหนักกว่าปกติ
• งานกับชีวิตไม่ได้แยกขาดจากกัน
• ความสมดุลไม่ได้หมายความว่า 50:50

ลองคิดใหม่: Work-Life Integration

แทนที่จะแบ่งแยก ลองมองว่าทุกอย่างเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเดียวกัน

หลักการ Integration

1. รู้ว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณจริงๆ
2. ยืดหยุ่นตามสถานการณ์
3. มีขอบเขตที่ชัดเจน แม้จะยืดหยุ่น
4. ดูแลสุขภาพเป็นอันดับแรก

วิธีหาสมดุลที่เหมาะกับคุณ

1. กำหนด 'Non-Negotiables'

มีอะไรบ้างที่คุณจะไม่ยอมประนีประนอม? เช่น กินข้าวเย็นกับครอบครัว นอน 7 ชั่วโมง

2. เลิกเปรียบเทียบ

สมดุลของแต่ละคนไม่เหมือนกัน อย่าดูคนอื่นแล้วรู้สึกว่าตัวเองทำไม่ได้

3. ทบทวนเป็นระยะ

ชีวิตเปลี่ยน สมดุลก็ต้องเปลี่ยน ทบทวนทุก 3 เดือนว่ายังโอเคไหม

สุดท้าย

ไม่มีสูตรสำเร็จสำหรับ Work-Life Balance หาสิ่งที่เหมาะกับคุณ และยืดหยุ่นพร้อมเปลี่ยนแปลง 💼